Када нас савладају симптоми прехладе као што су бол у грлу, кашљање или осећај исцрпљености, топли биљни чај често пружа прву утеху. Биљке као што су камилица, нана, зова и липа вековима се користе у народној медицини због својих умирујућих својстава.
Камилица делује као природни антиинфламатор, ублажава бол у грлу и помаже при смиривању кашља. Њен благ укус чини је идеалном и за децу и за одрасле. Нана, с друге стране, помаже у ослобађању дисајних путева и смањује осећај запушеног носа.
Зова подстиче знојење и може помоћи у снижавању повишене температуре, док липа има благо седативно дејство које олакшава заспивање у ноћима када прехлада ремети одмор.
Важно је напоменути да се биљни чајеви припремају на прави начин – кратким кувањем или преливањем водом температуре око 80–90 °C, и остављањем да одстоје 5 до 10 минута. Уз мало меда и лимуновог сока, добија се не само пријатан укус, већ и додатна подршка имунитету.